VOF Het Ontdekkingshuis,  Centrum voor yoga, meditatie, muziek en therapie • Polderhoeklaan 20 • 8310 Sint-Kruis Brugge • West-Vlaanderen • België
t: 050 / 67 52 74 • gsm: 0468 / 21 46 68 of 0496 /  73 93 32 • info (at) hetontdekkingshuis (punt) be • BTW nummer:  BE 0557.962.905
Tags:  Brugge, yoga, muziek, koor,  zang, mantra's, mantra, stem-improvisatie, meditatie, mindfulness, cranio sacrale therapie, massage, improvisatie,
persoonlijke groei, zwangerschapsyoga, yoga in de overgang, dansyoga, Indiaas harmonium, opname studio, harmonium stemmen, harmonium kopen, tanpura


Google+
Over Meditatie en Mindfulness

Drie veel gestelde vragen over meditatie

Vraag 1: Moet ik lang stil zitten, op de grond, met gekruiste benen en met een rechte rug?


















Er zijn klassieke meditatievormen zoals Vipassana en Za-Zen, waarbij dit het geval is. Oorspronkelijk zijn deze vormen voor personen uit het verre oosten ontwikkeld zoals China, Tibet, India en Japan.

Voor de meeste mensen uit de westerse wereld zijn deze vormen ongeschikt. In onze cultuur zitten we van kindsaf aan al op een stoel. Daardoor is ons bekken veel stijver.

De vorm, die in Het Ontdekkingshuis wordt onderwezen is aangepast aan onze cultuur. Dit betekent bijvoorbeeld dat je gewoon op een stoel mag zitten (op de grond mag ook). Als je net begint met meditatie is het heel belangrijk dat je comfortabel zit, maar niet onderuit gezakt. Hoe verder je namelijk naar achteren gaat zitten, des te makkelijker heb je de neiging om suf te worden of in slaap te vallen. Aan die balans wordt tijdens de cursus gewerkt.

In basiscursus I wordt de tijd dat je zit langzaam opgebouwd tot maximaal 20 minuten.

In de vervolgcursussen leer je op een natuurlijke manier een langere tijd te mediteren.



Vraag 2: moet ik mijn gedachten uitschakelen tijdens de meditatie?




















Deze opvatting gaat ervan uit dat gedachteloosheid het doel is van meditatie. Er is niets mis met denken en gedachtes. Denken is een fantastisch instrument, maar kan ook een plaag worden en je behoorlijk in z’n greep houden. Denk bijvoorbeeld aan malende, zorgelijke en negatieve gedachten over het verleden en de toekomst.  Dit (vaak onbewuste) denken veroorzaakt stress en onttrekt vitaliteit aan het lichaam. Behalve dat het bijna onmogelijk is om je gedachtes uit te schakelen kun je wel je gedachtepatronen en hun invloed op je lichaam (stress) observeren. Door op een bepaalde manier te observeren creeër je helderheid en afstand. Daardoor kom je dichter bij jezelf, vermindert de stress en verbetert je lichamelijke en geestelijke gezondheid.



Vraag 3: Ik heb wel eens gehoord dat je zweverig en licht in het hoofd wordt van mediteren. Is dat zo?



















Bij meditatie en mindfulness gaat het juist om in een toestand van helderheid te komen. Door onze meditatietechnieken kom je met beide benen op de grond te staan en sta je steviger in het leven.





Met je beide voeten in en op de aarde ...



Lees hier over onze
meditatie cursus

Vraag 1: Moet ik lang stil zitten, op de grond, met gekruiste benen en met een rechte rug?


Er zijn klassieke meditatievormen zoals Vipassana en Za-Zen, waarbij dit het geval is. Oorspronkelijk zijn deze vormen voor personen uit het verre oosten ontwikkeld zoals China, Tibet, India en Japan.

Voor de meeste mensen uit de westerse wereld zijn deze vormen ongeschikt. In onze cultuur zitten we van kindsaf aan al op een stoel. Daardoor is ons bekken veel stijver.

De vorm, die in Het Ontdekkingshuis wordt onderwezen is aangepast aan onze cultuur. Dit betekent bijvoorbeeld dat je gewoon op een stoel mag zitten (op de grond mag ook). Als je net begint met meditatie is het heel belangrijk dat je comfortabel zit, maar niet onderuit gezakt. Hoe verder je namelijk naar achteren gaat zitten, des te makkelijker heb je de neiging om suf te worden of in slaap te vallen. Aan die balans wordt tijdens de cursus gewerkt.

In basiscursus I wordt de tijd dat je zit langzaam opgebouwd tot maximaal 20 minuten.

In de vervolgcursussen leer je op een natuurlijke manier een langere tijd te mediteren.



Vraag 2: moet ik mijn gedachten uitschakelen tijdens de meditatie?


Deze opvatting gaat ervan uit dat gedachteloosheid het doel is van meditatie. Er is niets mis met denken en gedachtes. Denken is een fantastisch instrument, maar kan ook een plaag worden en je behoorlijk in z’n greep houden. Denk bijvoorbeeld aan malende, zorgelijke en negatieve gedachten over het verleden en de toekomst.  Dit (vaak onbewuste) denken veroorzaakt stress en onttrekt vitaliteit aan het lichaam. Behalve dat het bijna onmogelijk is om je gedachtes uit te schakelen kun je wel je gedachtepatronen en hun invloed op je lichaam (stress) observeren. Door op een bepaalde manier te observeren creeër je helderheid en afstand. Daardoor kom je dichter bij jezelf, vermindert de stress en verbetert je lichamelijke en geestelijke gezondheid.



Vraag 3: Ik heb wel eens gehoord dat je zweverig en licht in het hoofd wordt van mediteren. Is dat zo?


Bij meditatie en mindfulness gaat het juist om in een toestand van helderheid te komen. Door onze meditatietechnieken kom je met beide benen op de grond te staan en sta je steviger in het leven.




Welkom!
Welkom!