Cursus Meditatie en Mindfulness
Hoe onze studenten de meditatie beleven




Google+




VOF Het Ontdekkingshuis,  Centrum voor yoga, meditatie, muziek en therapie • Polderhoeklaan 20 • 8310 Sint-Kruis Brugge • West-Vlaanderen • België
t: 050 / 67 52 74 • gsm: 0468 / 21 46 68 of 0496 /  73 93 32 • info (at) hetontdekkingshuis (punt) be • BTW nummer:  BE 0557.962.905
Tags:  Brugge, yoga, muziek, koor,  zang, mantra's, mantra, stem-improvisatie, meditatie, mindfulness, cranio sacrale therapie, massage, improvisatie,
persoonlijke groei, zwangerschapsyoga, yoga in de overgang, dansyoga, Indiaas harmonium, opname studio, harmonium stemmen, harmonium kopen, tanpura

"... Mijn Papa was er nooit. Mama deed haar best.
Sinds mijn 10de levensjaar zorgde ik voor haar ipv omgekeerd. Ik stak haar letterlijk in bed.
Enkele jaren geleden scheidden mijn ouders. Mijn mama sprong van het balkon toen papa haar verliet. Poging mislukt.

Sindsdien drinkt mijn mama niet meer.
Toch is de grootste teleurstelling in mijn leven dat de geboorte van mijn dochter mijn mama niet meer levensvreugde gaf.
Ik heb altijd grote verwachtingen en was zo fier op ons driegeslacht.
Mijn dochter is 6 en mijn mama heeft nog nooit de rol van oma vertolkt.
Ik spreek daar niet over met haar. Uit angst dat ze opnieuw een zelfmoordpoging zou ondernemen of naar de fles grijpen.

Dankzij de meditatie besefte ik dat ik me niet verantwoordelijk kan blijven voelen voor haar leven. Dankzij de meditatie groeide mijn zelfvertrouwen beetje bij beetje. En toen kwam de dag dat ik de schijn niet meer hoog hield en mijn pantser brak. Toen kon ik voor het eerst eerlijk tegenover haar zijn. Ik vertelde wat ik voelde. Broos en een beetje bang. En vroeg zelfs: "Leef jij eigenlijk nog graag?"

Mama reageerde positief. Ze was blij dat we niet meer "keeping up appearances" volhielden.
Prompt nam ze haar agenda en legde 2 data vast waarop mijn dochter mocht komen spelen. De banden aanhalen.
Ze was zelf ook rechtuit en zei dat ze niet graag meer leefde, maar dit met niemand anders durfde te delen.
Ik zei dat ze het met mij mocht delen.
Nadien voelde ik me opgelucht en niet meer verantwoordelijk voor wat komen zou.
Alles ligt open. Hoop op een positieve toekomst.

Er is een rust over ons gedaald.
Geen gepalaver meer, recht toe recht aan ..."

--------

..." Meditatie is voor mij:
stil staan in het "nu" moment
"verbonden" zijn met jezelf
ontdekken van momenten van geluk
op "adem" komen
"innerlijke" reis naar een hoger bewustzijn

Ik ervaar:
  meer rust
  meer zelfvertrouwen
  meer kracht
  meer flow
  grotere opmerkzaamheid
  hulp bij
  verwerkingsprocessen ..."

--------

"... Ik ervaar vooral de rust, de stilte. Nadien heb vaak nieuwe energie. Het effect is dat ik meer en meer stil sta bij zaken die me ergeren en ga meelf afvragen: wat doet dit met mij?  In situaties met stress ga ik niet meteen de lucht in en kan ik meer bij mezelf blijven ..."

--------

"...Tot innerlijke rust komen, zowel in mijn hoofd als m'n gehele lichaam. Efkens met m'n innerlijk gevoel bezig zijn, niets hoeft, geen verplichtingen ..."

--------


"... Stilte, letterlijk en figuurlijk

--------

de tijd nemen om te gaan zitten, in stilte
  soms onrust
  soms rust
  mijn gedachten
  mijn gevoelens
Stilstaan bij de adem

--------

Omgaan met hoe ik me voel, het waarom ervan
Het toelaten, het plaatsen
Tot rust komen

--------

Bewustwording, tijd nemen om gewoon te zijn
In stilte vertoeven, deel te worden van de ruimte
Niets veranderen of doen
Getuige zijn van de tijd

Het brengt onverwachte gevoelens
zonder dat ik noodzakelijk de oorsprong ervan hoef te kennen
het laat me weer aanwezig zijn
Schenkt rust en ook zelfvertrouwen
Op een bepaalde manier word ik minder overspoeld
Soort van zelfcontrole ontstaat

----------

Even tot jezelf teruggaan
Tot rust komen
Je ziel opzoeken
Transparant en ruimer

Volledige rusttoestand
Gelukkig en tevreden gevoel
Stress toestanden glijden weg
Overgave

----------

Gedachten naar binnen richten
Focus op ademhaling, op wat je voelt, denkt
Aanvaarden, in het reine komen met jezelf
met je omgeving, met je gevoelens

-----------

Alles er gewoon laten zijn, zonder oordeel

Door de ademhaling te volgens komt er diepe
ontspanning en komen bepaalde spanningen in mijn lichaam vrijj, ook gevoelens, gedachten...
Ook komt er precies meer ruimte in mijn lichaam, precies meer plaats...
Een zijdeachtige stroom ontstaat.

-----------

.. Die meditatie werkt heel sterk door ! Ook vorige keer....als ik thuiskom blijf ik in die diepe stilte aanwezig en slaap zeer diep, het gaat allemaal vanzelf. De manier waarop we heel dicht in ons lichaam worden gebracht, met zoveel geduld, zonder iets te overhaasten, maakt dat je je inderdaad 'aanwezig ' voelt in je lichaam, dat je thuis bent, zonder middelen van buitenaf, gewoon voelen vanuit je zelf, aanwezig in die stille, warme kracht.

En het blijft doorwerken....dit is nu eens meditatie op een heel eenvoudige manier en ik moedig mezelf aan om het te blijven doen, hoewel het eigenlijk vanzelf gaat......ik blijf het verankeren in mezelf....bij om het even welke situatie steeds terug te keren naar die ademhaling, van waaruit je dan ook de omstandigheden in een ander perspectief kunt zien, wat je dan ook beslist, het is precies 'gedragen'....
Welkom!

Ga hier weer terug naar
de inhoud van de
meditatie cursus
Welkom!